http://www.hafif.org/ tr-tr 40 hafif.org - etiketler: contrology asymptot </a rel="nofollow"><div class="imajsol"><img src='http://www.hafif.org/imaj/asymptot/bednaiusm.jpg' alt="joseph pilates" border="0"><br>joseph pilates</div> son dönemlerde iyi yaygınlaşmaya başlayan egzersiz. yaygınlaşmasının temel nedenleri ise madonna gibi çok popüler kişilerin bu egzersizi yapıyor olması ve yaşı 5oleri bulmasına rağmen halen yaşını hiç göstermiyor olması. bizim estetikli şovcularımızı düşünürsek madonnanın tek kusurunun kollarının alt tarafının biraz sarkmış olmasıyla onlara nasıl bir fark atmış olduğunu görürüz. <div class="imajsol"><img src='http://www.hafif.org/imaj/asymptot/traptable.jpg' alt="\"\"" border="0"><br></div> pilates çok basit ama çok etkili egzerszlerle insanın kaburgalarının altından başlayarak kalçalarının altını çalıştırıyor. yaşlanma etkilerini geciktirmesi de burdan kaynaklanıyor bence. çin tıbbında insanın yaşlanma belirtisi alt kaslarının durumudur, alt karın kaslarınız ne kadar iyi durumdaysa siz de o kadar az yaşlanmışsınızdır demektir. ayrıca çinlililere göre alt karın kasları cinsel fonksiyonlarla da direkt ilgilidir. bu egzersiz adını <a rel="nofollow" href="http://en.wikipedia.org/wiki/Joseph_Pilates">joseph</a rel="nofollow"> <a rel="nofollow" href="http://en.wikipedia.org/wiki/Pilates">pilates</a rel="nofollow">ten alıyor. 1. dünya savaşı sırasındaki esareti sırasında dar alanlarda sağlığını korumak üzere bazı egzersizler yapmış onunla birlikte bu egzersizleri yapan başkaları da olmuşlar. zamanla bu egzersizlere devam edenlerin daha az hasta olması dikkatleri çekmiş. bu şimdi minder egzersizleri/mat exercises olarak bilinen kısmı. daha sonra top, halka ve kendi icat ettiği yaptığı tuhaf aletlerle yapılan egzersizler de eklemiş. nefes kontrolü çok önemli, bu egzersizleri geliştirirken özellikle yogadan çok feyz almış, bunun için de kullandığı kavram <a rel="nofollow" href="http://www.easyvigour.net.nz/pilates/h_pilates_classic.htm#control">contrology</a rel="nofollow"> hareketlere ilginç isimler de vermiş; örneğin <a rel="nofollow" href="http://www.easyvigour.net.nz/pilates/h_pilates29.htm">bumerang</a rel="nofollow">, <a rel="nofollow" href="http://www.easyvigour.net.nz/pilates/h_pilates9.htm">rocker with open legs</a rel="nofollow">, <a rel="nofollow" href="http://www.easyvigour.net.nz/pilates/h_pilates31.htm">crab</a rel="nofollow">. <a rel="nofollow" href="http://www.easyvigour.net.nz/pilates/h_pilates_classic.htm#34">burada</a rel="nofollow"> örnek minder egzersizleri var. <a rel="nofollow" href="http://www.sporhocam.com">burada</a rel="nofollow"> ise türkçe kaynak var. bi ara vcd ve egzersiz progarmı da sağlanabiliyordu.<p><a href="http://www.hafif.org/yazi/pilates"> devamını oku »</a></p><p><strong>ilgili yazılar</strong><ul><li><a href="http://www.hafif.org/yazi/aikidoyu-kesif">aikidoyu keşif</a> (7)</li><li><a href="http://www.hafif.org/yazi/yoga-ile-namaz-arasindaki-benzerlik">Yoga ile namaz arasındaki benzerlik </a> (0)</li><li><a href="http://www.hafif.org/yazi/fighting-globesity">Fighting Globesity</a> (3)</li><li><a href="http://www.hafif.org/yazi/winsor-pilates-videolari">Winsor Pilates Videoları</a> (0)</li></ul></p><p>bu yazı <a href="http://www.hafif.org/uye/asymptot">asymptot</a> tarafından hafif.org adresli sitede yayımlanmak üzere yazılmıştır. kaynak gösterilmeksizin kopyalanamaz.</p><p>etiketler: <a href="http://www.hafif.org/etiket/spor" rel="tag" target="_self">spor</a>, <a href="http://www.hafif.org/etiket/kar%C4%B1n%20kaslar%C4%B1" rel="tag" target="_self">karın kasları</a>, <a href="http://www.hafif.org/etiket/pilates" rel="tag" target="_self">pilates</a>, <a href="http://www.hafif.org/etiket/kontroloji" rel="tag" target="_self">kontroloji</a>, <a href="http://www.hafif.org/etiket/contrology" rel="tag" target="_self">contrology</a>, <a href="http://www.hafif.org/etiket/joseph%20pilates" rel="tag" target="_self">joseph pilates</a>, <a href="http://www.hafif.org/etiket/fitness" rel="tag" target="_self">fitness</a>, <a href="http://www.hafif.org/etiket/nefes" rel="tag" target="_self">nefes</a>, <a href="http://www.hafif.org/etiket/abs%20workout" rel="tag" target="_self">abs workout</a>, <a href="http://www.hafif.org/etiket/abdominal" rel="tag" target="_self">abdominal</a>, <a href="http://www.hafif.org/etiket/abdominal%20kaslar" rel="tag" target="_self">abdominal kaslar</a>, <a href="http://www.hafif.org/etiket/powerhouse" rel="tag" target="_self">powerhouse</a>, <a href="http://www.hafif.org/etiket/anti%20aging" rel="tag" target="_self">anti aging</a>, <a href="http://www.hafif.org/etiket/madonna" rel="tag" target="_self">madonna</a></p> Mon, 11 Sep 2006 09:52:00 GMT 41374@http://www.hafif.org/ http://www.hafif.org/yazi/pilates spor karın kasları pilates kontroloji contrology joseph pilates fitness nefes abs workout abdominal abdominal kaslar powerhouse anti aging madonna