Dünya Sağlık Örgütü'nün tanımlamasına göre:
'Sağlık;insanın fiziksel,psikolojik ve sosyal iyilik halidir'der. Gerçek iyilik hali ve zindelik sağlığın daha çok fiziksel yönüyle ilişkili olan ve güç,dayanıklılık,direnç ve beceri gibi meziyetleri barındıran zindelik kavramı, fiziksel bir rahatsızlık yaşamadan gündelik rutin görevlerimizin üstesinden gelmemize yardımcı olur. Spor ve zindelik, birbiriyle çok yakından bağlantılı iki kavramdır.
Schicht'e göre sağlık amaçlı yapılan sporun birincil hedefi ,fiziksel ve psikolojik hedeften çok sosyal ilişkileri geliştirmek olduğunu ileri sürmüştür.
Amman ve İkizler'in araştırmasına göre spora yöneltmesi hususunda en fazla aile ve sosyal çevrenin etki ettiğini;bunun yanında gelir düzeyinin ve okul desteğinin;sonucu olarak medya faktörünün etki ettiğini belirlemiştir.
Hiçbir hastalığımızın olmayışı sağlıklı olduğumuz anlamına gelmediğine göre yaşam kalitesi adına spor yapın ve yapmaya teşvik edin.
acustic; ben kendi adıma özür dilerim, resmen kaçırmışım bu yazıyı! senin samimiyetini, saygını ve fikirlerini çok beğenirim...nasıl atlamışım, kusura bakma...
ben bu konuda çok suçluyum mesela, resmen çok disiplinle bağlı olduğum spor' u aksatıyorum...En iyi sporlar; yüzme, tenis ve tempolu yürüyüştür...bunlar en harika sporlardır...bir de adam adama basketbol çok hırsla oynanır ve resmen takım halinde oynanan bir basket maçından daha efor harcatır...
İnsanlara yararlı olacağımı bilmek beni gerçekten çok mutlu eder. Sana ayrıetten teşekkür ederim. Ben Spor Akademisi öğrencisiyim. Bu anlamda Yüksek lisans uğraşı içerisindeyim. Kişiye ve yaşa göre sporu insanlara önerebiliriz, sorusu olanlara bilgilerim dahilinde cevaplayabilirim bu anlamda.
harika bir bölümdesin! şu plates hakkında ne düşünüyorsun? malum bilgilere sahibiz elbette ama senin akademik bilgilerin bu duruma ne diyor?
Pilates egzersizlerinin amacı, karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmak temelindedir. buna göre vücut merkezi,derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama,güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilateste kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır..cart curt temel prensiplari konsantranyon,kontrol,nefes ile ritmik hareket. Ama ortalıkta dolaşan dedikodular çok abartılı: yok duruşunuz bile değişecek,yok 'bu ben miyim dicekmişiz'. ama en revaçta olan sosyete sporudur.
kilo,boy, yaş olarak ne durumda olduğunuzu bilmiyorum ama. +45 yaş ve yoğun iş temposu baz alırsak hafif sporlar uygun olabilir. 1 saat hızlı tempoda yürümek tavsiyemdir.
yüzmek de güzeldir. düper sağlıklı hissettirir. son 3 aydır yüzmüyorum hergün bir yanım ağrıyor. yüzelim güzelleşelim.
yüzme yapılan araştırmalara göre vücudumuzdaki kasların çoğunu çalıştırdığı söylenir. Kalça,kol,bacak,boyun,gövde kaslarını koordineli hareketleriyle birlikte çalışmasını sağlar.
Clicia x DİYOR Kİ, (11 saat önce)
gunde 5 km kosan ben, aylardir sebze oldum ekran basinda tez yuzunden. Kalpten olebilirim.
Ne üzerine yaziyorsun tezini Clicia? Ateist felsefe ise bitmez o. Materyalizmin sonu yoktur.
Komik değil hiç Nico. Kızma ama kardeşim. Gülüncüme gitmedi yazdığın..
O bölümü kendime yakistiramayip sildim ANTHRO. Dogrusun hic yakismamisti. Ne de olsa O'da bi insan...
Ok dostum. sana yakışanı yaptın. Ben de sen bunu gördükten sonra siliyim son iki yorumumu..
ps: Yazdığın çok çok da ağır bir ifade yoktu. Okuyanlar yanlış anlamasın sonra. Sen okuduktan 5 dakika sonra bu yazı kendi kendini imha edecektir Ethan Hunt...
edit: Kendi kendini imha etmesi gereken yorumlar teknik bir aksaklık nedeniyle bunu başaramamıştır. Yada buna gerek duyulmamıştır.
Aslinda benim yazdiklarimin bes beterini o bana yaziyor ANTHRO. Senin hatirin icin sildim o bölümü...
ser-hus DİYOR Kİ, (16 saat önce)hafif.org hali saha turnuvasi duzenleyelim, kizlarda kenarda ponpon kizlar gibi ziplasinlar...
sen de orta hakem ol,
seyirciler de hipne hakem hipne hakem die tezahürat yapsınlar
yazinin içeriği hariç herşey hakkında konuştunuz valla. Birisi de yazıda bir katkıda bulunsunda dişimi kırım:)
Acuistiğin yazısındaki sporla ilgili düşüncelerine katılıyorum..
Hiçbirşey yapamıyorsanız, sadece yürüyün..
Ayrıca profesyonel olmayı düşünmeyenler için tenis i tavsiye ederim, başlama yaşı yoktur, pahalı bir spor olduğunu düşünenlere, belediye nin ve okulların kortları olduğunu da hatırlatmak isterim..
Dişi rica edeyim..
acustic; canım kardeşim (sana kardeşim demek içimden geliyor)
ben yazınla ilgili yorum yapmıştım (ilk yorumumda)
Acuistic, herkesin güzel bulduğu insan. Ben de alakasız yorumlar yazmış olsam da söylemin üzerine ne zamandır yapmayı arzuladığım spor salonuna yazılma fikrini harekete geçirmeye karar verdim. Spor adına güzel bir iş yapmış oldun bu sayede. Benim adıma da.
Acuistik'i güzel bulan insanlar, yurttaşlarım, aziz romalılar!
sizler bunu gönül rahatlığıyla burada yüce senatoda ifşa etmeden önce de Acuistik güzel insandı,
en muteber egzersiz süresi 40 dakika olarak öneriliyor: ilk 20 dakika kasları esnetmek ve ısındırmak için, sonraki 20 dakika ise vücutta mevcut fazla yağları yakmak için.
40 dakikadan sonra devam edilen egzersiz hareketleri ise kas yorulmasına ve kas kaybına neden olabiliyor.
zipla zipla ziplamayan ipne...
Hali saha macini begenmediyseniz daha baska bir oyun tavsiye edilir, bu cok guzel bir oyundur, eglencelidir, sporumsudur.
Kural; Toplum icinde ya da salt arkadas grubuyla birlikteyken bir kisinin zipla demesiyle ziplanir, ziplamayan ipnedir. Amfide, ders ortasinda, ya da Cadde ortasinda da olsa ziplanir, trafik sikistirilir, kavga cikartilir, manyak misiniz diyene kaos teoremi anlatilir.
beni güzel insan ilan arkadaşlarıma dişerim feda olsun diyorum. Hemide temiz bakıyodum.
makaleci abla, senin zaten yazdığını biliyodum da yazmayanlara sesleniyodum,yazıyı önemseyip tartışdığın ayrıetten teşekkürü borç bilirim.
marilyn manson; yüzme güzelde, düper sağlıklı olmayı ilk senden duyuyorum ve mersi efenim.
nico; clicia 5km koşuyor senin 6 koşman lazım ne duruyorsun?
pillibebekkuyuda; sana ön dişimi feda ediyorum.
pilli pati; sen bu konuda boş değilmişsin ya, sana da azı dişimi vereyim ne de olsa kaldı 30.
ser-hus; tamam ben forvette oynarım kale son penaltı bir. kaleye geçmem ileri şaban gibi beklerim.
Anthro; vereceğin para vücüduna sağladığı etkiden pişman olmayacaksın.
kopanisti: o benim değil senin güzelliğindir. saolasın hemi
dejavuu; ben sana teşekkür ederim.
Makaleci ablamız mıydı? Ben kendisini erkek biliyordum. Niyeyse ki?
Acum benim, kirilma; yazin harika ötesi olmus. Clicia 5 kosuyorsa ben 6 kosarim. O, 6 kosuyorsa ben 7 kosarim. Hülasa O'ndan 1 fazlasini kosamazsam ben de dislerimi kirarim.)))
uzun zamandır giremiyorum iş, güç, çor çocuk artık haftada bir :)
kaçırmışız muhabbeti...
@acuıstıc bilgilerini bizlerle paylaştığın için teşekkürler, kaslara zarar vermeden yağları nasıl yakacağız ? bir de onu söylesen süper olacak. Yazın deniz, kışın yürüyüş mutlaka yaparım. Sağlıklı beslendiğime de inanıyorum.
Anladığım kadarıyla kendine iyi bakıyorsun @akoni. Yağlar, yakılımı en zor olanıdır. Yapacağın egzersiz öncesinde ısınma yapman şart. En azından 10dk çok hafif koşarak kaslarını yumuşatmalısın. Hemen arkasından açma germe (streching) dediğimiz hareketleri yaparsan kasların veya vücudun herhangi sakatlanma riskini en aza indirgemiş olursun. Yağlar içinse sana bir tüyo vereyim:
Uzun süreli egzersiz. Hafif zorlukta bile olsa yapabileceğinin en uzun zamana yaymanı öneririm. Gerçi hangi bölge olduğunu yazsaydın başka önerilerimde olurdu.
pillinetwork sitelerine yorum ekleyebilmek ve daha fazlası için, üye olun ya da giriş yapın.
